1週間、運動なしでマイナス3キロ。脂肪燃焼スープダイエット【体験談】1日目～3日目

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夫婦・パートナーと一緒にやる！脂肪燃焼スープダイエットの効果！【準備編】

旦那と2人、脂肪燃焼スープダイエットに挑戦することになったごまもようです。

現在、7日目のスープ＆玄米＆野菜＆フルーツジュースの日を実行中

私ごまもよう→マイナス３キロ
旦那→マイナス8キロ（燃焼スープダイエット前から筋トレなどのダイエット開始。肥満なので減り幅は大きいはず）

 

我が家のルール

 

1日目から3日目までの記録をまとめています。

1日目　スープ＆フルーツの日

苦手なセロリも香りは少し残るけれどしっかり煮込むことで嫌な感じもなくスープもおいしくいただきました。

 

朝	脂肪燃焼スープ２杯・フルーツ（キウイ・デコポン）
昼	脂肪燃焼スープ２杯・フルーツ（キウイ・デコポン）
夜	脂肪燃焼スープ２杯・フルーツ（キウイ・デコポン）

旦那さんは仕事のため、お昼にはスープジャーでスープを持たせました。

食べないダイエットは基本的に得意ではないので、食べ物の種類は制限されるけれど、おなか一杯食べても大丈夫な食べられるダイエットはうれしい！

 

 

子どもの夕飯を作らなければならないので、明日の昼くらいまで持つようにカレーにしたら、旦那が匂いにやられて食欲と戦っていました…すまん。

 

2日目　スープ＆野菜の日

※写真撮り忘れたので、イメージです。

土曜日。旦那も朝から家にいます。

 

朝	脂肪燃焼スープ１杯 野菜サラダ（トマト・ブロッコリー・レタス・きゅうり・もやし） 野菜サラダ（旦那とシェア）トマトと新玉ねぎ
昼	脂肪燃焼スープ１杯（キムチちょい足し）・野菜サラダ
夜	脂肪燃焼スープ１杯 野菜サラダ 野菜サラダ（旦那とシェア）トマトとワカメ 菜の花のおひたし

季節は４月。

春野菜の美味しい季節です。（トマトスープのキャベツも柔らかくて美味しい♡）

サラダはレタス・きゅうり・もやしのサラダを一人ずつ。
トマトのサラダを別に作って旦那とシェアして品数多くしてみました。

野菜にはなるべくカロリーの低いドレッシングを使用。

料理嫌いの私に、限られた食材をどう美味しく食べてやろうかという意識が芽生えました。正直びっくり。

スープに飽きはじめているので１日目よりスープの量は２人とも減りました。

 

※ちょい足しメニューとは

カレー粉・キムチ・味噌・醤油・豆乳（4日目以降）

などをスープに加えて味のアレンジができる

 

↑それ1年くらい食べてない

↑それ3年くらい食べてない

 

なぜか二人とも普段めったに食べないものが食べたくなる病。

おなかの調子が悪い（下痢気味）デトックス効果？

夕方から頭痛。

※脂肪燃焼ダイエットの口コミなどを見ていると、私の他にも頭痛などの症状が出た人もいるようです。無理は禁物

3日目　スープ＆野菜＆フルーツの日

日曜日。

 

朝	脂肪燃焼スープ１杯 こごみのからし醤油和え フルーツ（キウイ・甘夏）
昼	脂肪燃焼スープ１杯（キムチちょい足し）・野菜サラダ
夜	脂肪燃焼スープ１杯 野菜サラダ（きゅうりともやし） こごみのからし醤油和え フルーツ（キウイ）

ここにきて、季節の山菜「こごみ」登場。

からし醤油が美味しかった…。

私は2日目の野菜だけの日が、甘いものが食べたくて、ちょっぴり辛かったので、今日のフルーツは嬉しかった！！

明日はバナナの日。というのが楽しい。

旦那と「お肉の日にはあれが食べたいね～」と妄想してました。

 

 

3日目までの感想

2，3日目がこのダイエットで一番超えなければならない山だと感じました。。。

スープの味に飽きてくるし、まだ前半なので先がすごく遠く感じます。

 

 

 

空腹は脂肪の断末魔

頑張ろう。

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